Сейчас особенно ощущаю, что я, все люди, окружающий мир - это одно целое. Я чувствую, как целая вереница разнообразных мыслей, эмоциональных состояний, проносится через меня. То ощущение чьего-то плача, то озлобленности, беспокойства, то равнодушия, закрытости и т.д. И в этом почти сносящем эмоционально-мысленном потоке, я стараюсь не потеряться. Удержаться за то, что мне важно.
🕊Мне важно сохранять себя в спокойном и здоровом состоянии. Вспоминать о благодарности текущему моменту, каким бы он ни был. Делать утром простые действия, которые меня поддерживают - работа с телом, настройка на спокойствие, уход за собой, чашка чая или кофе. Ежедневные необходимые письменные заметки. Да, собственные ритуалы особенно помогают.
🌺А ещё отмечать, что хорошего в моей жизни происходит прямо сейчас. Закончился дождик и выглянуло солнце - это хорошо. Наметила дело и выполнила его, не отложила на потом - это тоже хорошо. Уговорила себя сделать то, что трудно и непривычно - это тоже хороший момент. Меня это точно успокаивает и придаёт сил и уверенности.
🌤Отпускаю, внутренне расслабляюсь, когда подступает страх, волнение, беспочвенные опасения. Переключаюсь на "думать о хорошем". Пытаюсь специально ощутить, напомнить себе, а что такое для меня жизнь, мирная жизнь. И получается, что это как будто мне дорога сама жизнь и то, как я ее проживаю в текущем моменте. И я больше не хочу жить в ожидании, мол, когда "это всё закончится". Пусть идет, как идёт.
🏝И временами такое сладкое, приятное состояние разливается внутри. От него становится вкусно и хочется ещё сильнее жить и проявлять себя в этом мире.
